养成良好的阅读习惯

通往幸福成长的直接途径

通往幸福的路有很多，最简单的就是让自己变得更好，而读书则是最快的路，工作、生活中你可能会有很多迷茫、纠结、烦恼、恐惧、失败，而读书是通往幸福的捷径，而《一生的成长》这本书，从思维模式的角度帮助我们突破这些阻碍，获得成长，走向幸福。

爱芬洁教育集团在2022年寒假面向全校师生开展“集五福、为幸福奔跑”活动，其中“智慧祝福”是让我们通过阅读《终身成长》这本书，养成良好的读书习惯，实现幸福人生。

本书内容将以音频和文字形式每天在群微信平台上呈现，每个人每天可以在自己的时间收听和阅读，阅读时间最少为30分钟，阅读过程中你可以思考：（1）人类思维模式有何特点和区别？（2）如何在自己和学生身上培养成长型思维？

让我们乘着“北京冬奥会”的春风，踏上快乐的读书之旅！

终身成长

第 4 章 体育：冠军心态（1）

才华与天才

有时你能看到，有时你看不到

迈克尔·乔丹

迈克尔·乔丹也是如此。他不是天才，但也许是整个体育史上最努力的运动员。

大家都知道迈克尔·乔丹被高中球队开除了，现在我们嘲笑那些把他踢出去的教练。他没有进入他想去的北卡罗来纳州立大学。这些人是傻子吗？他也没有被两支有权选秀他的 NBA 球队签下。真是个愚蠢的错误！因为现在我们知道他是有史以来最优秀的篮球运动员，所以我们认为这在当时应该是显而易见的。现在，当我们看着他时，我们看到的是伟大的篮球明星迈克尔·乔丹，但一开始，他只是一个普通的小球员迈克尔·乔丹。

乔丹在高中被球队淘汰后，心情十分低落。他的母亲说：“我告诉他要回学校好好训练。”他确实听从了母亲的话，每天早上六点就离开家，课前还要练习。在北卡罗来纳大学，他针对自己的弱点——防守动作、控球和投篮进行训练。他的努力程度远远超过其他人，教练对他的努力程度感到惊讶。在季后赛最后一场比赛失利后，乔丹连续练习了几个小时的投篮，为接下来的一年做准备。尽管后来他名声大噪，在别人眼中成为了运动天才，但他仍然以刻苦训练而闻名。公牛队前助理教练约翰·巴赫说他是“一个不断想要提高自己天赋的天才”。

对于乔丹来说，成功源自于精神。“我一直这么说，也一直相信，精神上的坚韧和决心比身体上的优势更加强大。”但其他人却不这么认为。当他们看到乔丹时，他们只看到他完美的身体素质引领他走向成功。

贝比·鲁斯

那贝比·鲁斯呢？现在看来，他的身体状况肯定不是完美的。他的胃口是出了名的，肚子也快撑破洋基队服了。这难道不说明更多问题吗？他是个天才吗？他能在一个晚上吃下尽可能多的食物，然后在第二天打出本垒打吗？

贝比也不是天才。职业生涯初期，他并不是一名出色的击球手。他拥有强大的力量，这源于他每次挥棒时都倾注的纯粹能量。当他找到感觉时，他打得很漂亮，但他的表现总是不稳定。

他确实有惊人的酒量，能吃下常人难以想象的大量食物。大餐过后，他还能把一整个或几个馅饼当甜点吃掉。但当他需要的时候，他会……很多个冬天，他整个休赛期都泡在健身房里，让自己变得更瘦。事实上，1925赛季结束后，他看起来就像要被载入史册了，于是他决定要减肥，而且成功了。从1926年到1931年，他的击球率是.354，平均每个赛季有50个本垒打和155个打点。他的传记作者罗伯特·克里默说：“贝比·鲁斯展现出了职业生涯有史以来最稳定、最好的水平……在1925年的低谷之后，贝比·鲁斯就像火箭一样一飞冲天。”这是通过他自己的自律实现的。

贝比·鲁斯也热爱训练。事实上，当他刚加入波士顿红袜队时，他每天都想参加击球练习，这让经验丰富的球员们很讨厌他。他不仅仅是一名新秀，还是一名新秀投手。他以为自己是谁，想参加击球练习？在他的棒球生涯后期，他曾被禁赛一次。这没什么好说的。但他们没有让他继续练习冠军篮球经理2 助理教练 赢，这让他感到非常难过。

美国著名棒球运动员泰·柯布认为，投手经历帮助鲁斯发展了击球能力。为什么投手经历会帮助他提高击球能力呢？“他可以练习击球。”“没有人关心投手是否被三振出局或看起来击球不佳，所以鲁斯可以随心所欲地挥动手臂。如果他没有击中，那也没关系……随着时间的推移，他越来越擅长控制挥杆并击中球。当他成为一名全职外野手时，他就准备好了。”

但我们依然相信史蒂芬·杰·古尔德所言：“人们常常认为球员都是大块头，他们自然而然地就展现出了上帝赋予的天赋，不需要付出任何努力。”

杰克逊·波洛克

如果人们因为杰克逊·波洛克的才华而阻止他成为画家，那将是一种遗憾。专家认为波洛克几乎没有艺术天赋。但专家们也认为波洛克是 20 世纪最优秀的美国画家之一，也是现代艺术的革命者。他是如何从 A 点到达 B 点的？

世界著名编舞家、舞蹈家特怀拉·萨普写了一本书，书名叫做《习惯》。从书名中你就能猜到，她认为创造力不是凭空而来的。它不是灵感的神奇表现，而是勤奋和奉献的结果，对莫扎特来说也是如此。还记得电影《莫扎特传》吗？这部电影描述了莫扎特以极快的速度创作出一部又一部作品。这部电影堪称杰作，他的对手萨列里嫉妒得发狂。然而，萨普看完这部电影后说，这太荒谬了，而且“没有‘天生’的天才。”

执着也是让杰克逊·波洛克从A点到达B点的动力，波洛克对于做艺术家充满激情，他总是在思考艺术，在创作，正因为他的激情，别人才不把他当回事，不指导他，直到他掌握了所有的技巧，开始创作出令人惊叹的原创作品。他的每一幅滴画都是独一无二的，他在创作过程中无意识地绘画，表达出极其丰富的情感。几年前，我有幸在纽约现代艺术博物馆看到了他的画展，他作品的力量和美感深深地打动了我。

任何人都可以做任何他们想做的事吗？我不确定。但我认为我们现在都可以同意，人们可以做的事情比你曾经想象的要多得多。

世界上跑得最快的女人

威尔玛·鲁道夫呢？在 1960 年罗马奥运会短跑和接力赛中赢得三枚金牌后，她被称为“世界上跑得最快的女人”。小时候，她的身体远没有天赋。她是早产儿，是 22 个孩子中的第 20 个，经常生病。在与肺炎、猩红热和小儿麻痹症 (!) 长期斗争后，她在 4 岁时差点死去。她的一条腿因小儿麻痹症而几乎瘫痪。医生说她的腿几乎没有希望好转。她努力进行物理治疗八年，到 12 岁时，她已经能够摆脱腿部支架。开始正常行走。

如果那不是关于如何发展身体技能的一课，那是什么呢？她立即将这一课应用到篮球和田径运动中，尽管她在第一次参加田径比赛时两次都输了。后来，在她的运动生涯取得成功后，她说：“我只想让人们记住我是一个努力工作的人。”

杰西·乔伊娜-科西（-）被称为“有史以来最优秀的女运动员”。从 1985 年到 1996 年初，她参加的每一项七项全能比赛都获得了冠军。什么是七项全能？比赛持续两天，包括 100 米栏、跳高、铅球、200 米跑、跳远、标枪和 800 米跑七个项目。难怪七项全能的冠军被称为世界最佳。后来，乔伊娜-科西获得了体育史上六项最高分，打破了世界纪录，获得了两次七项全能世界冠军和两枚奥运会金牌（如果算上其他项目，她一共获得了六个冠军）。

她天生就是运动员吗？她确实很有天赋，但在运动生涯的开始很长一段时间里，她都远远落后。她训练的时间越长，跑得越快，但她还是没有最终赢得比赛。是什么改变了她？“有些人将我的改变归因于遗传，但我认为这是因为我付出了很多努力，学会了在小径上、人行道上和小路上骑行。以及在我们学校的走廊里努力工作的成果。”

谈到自己不断取得成功的秘诀，乔伊娜-柯西说：“看到自己不断进步让我感到兴奋和鼓舞。在赢得六枚奥运奖牌并打破五项世界纪录后，我现在有了这种感觉，就像我初中时第一次参加田径比赛时一样。”

在她患有哮喘和严重的腿筋伤势的情况下，她赢得了最后两枚奖牌（一枚世界冠军和一枚奥运奖牌）——她的成功不是天赋，而是心态。

天才不需要努力

曾经有一句话叫做，打高尔夫球的人不能进行体能训练。如果你增加了体能，你就失去了击球时的“感觉”。这句话直到泰格·伍兹的出现才被打破，他凭借自己的体能训练计划和大量的练习，赢得了各种冠军。

在某些文化中，试图通过训练提高自己天生能力的人常常会被人皱眉。这些文化认为，你应该接受自己人生的高度。这样的文化应该把莫里·威尔斯视为球队的眼中钉。威尔斯活跃于上世纪五六十年代，是一名渴望成功、梦想成为大联盟棒球运动员的棒球运动员。但他的击球技术不够好，所以当洛杉矶道奇队签下他时，仍然只让他在附属的小联盟球队打球。威尔斯自豪地向朋友们宣布：“两年后，我将在布鲁克林和杰基·罗宾逊（ ）并肩作战。”

但他错了。尽管他对自己的未来充满乐观的预测，而且每天都刻苦训练，但他还是在小联盟打了八年半。打了七年半之后，球队经理给了他一个建议，他告诉韦尔斯，“你已经度过了七年半的低迷期。现在没有什么可怕的了。”此后不久，当道奇队的游击手脚趾受伤时，韦尔斯被要求填补空缺。他得到了机会。

他的击球技术还不够好，但他不想放弃，所以他去找一垒教练帮忙。除了威尔斯的日常训练外，他们每天还会一起练习几个小时。但威尔斯还是不够好。即使是决心坚定的威尔斯也想在这个时候放弃，但一垒教练不让他放弃。现在他的技术已经准备好了，需要训练的是他的心态。

他开始以极快的速度击球和盗垒。他研究对方投手和捕手的动作，寻找最佳盗垒机会。他发展出快速有力的跳跃和滑垒技术。他的盗垒开始扰乱投手、甩开捕手并让球迷兴奋不已，韦尔斯随后打破了泰·柯布保持 47 年之久的纪录。那个赛季，他被评为国家联盟最有价值球员。

“球智商”

你可能会认为，体育界的人们能够看到训练和进步之间的联系——运动员的大脑和他们的表现之间的联系，并不再喋喋不休地谈论他们的身体天赋。但他们似乎拒绝看到这些事实。正如马尔科姆·格拉德威尔所说，这可能是因为人们更看重天生的天赋，而不是后天获得的能力。在我们的文化中，无论多么强调个人的努力和自我提升，我们都喜欢把我们的冠军和偶像想象成超级英雄，认为他们生来就和我们不一样。我们不想想象他们是通过努力工作变得出类拔萃的。为什么？因为在我看来，这让他们看起来更了不起。

尽管一些专家愿意承认人类的心智在成功中发挥着重要作用，但他们仍然坚持认为一切都源于天赋。

当我写一篇关于圣路易斯公羊队跑卫马歇尔·福尔克的文章时，我深有感触。福尔克是第一个连续四个赛季冲球码数和接球码数都超过其他任何球员的球员。总码数超过 2,000 码的球员。

这篇文章写于 2002 年超级碗前夕，文中描述了福克的一项惊人技能：他能分辨出场上每个球员的位置，即使 22 名球员正在奔跑、摔倒或乱搞。他不仅知道每个人的位置，还知道他们正在做什么以及即将做什么。他的队友说他从不犯错。

太不可思议了。他是怎么做到的？福克说，他花了数年时间看橄榄球比赛。高中时，他甚至在球场上当过摊贩，这是他讨厌的工作，但他还是为球队做了。看职业橄榄球比赛时，他总会问“为什么”：“我们为什么要跑到这里？”“我们为什么要这样进攻？”“他们为什么要这样做？”“他们为什么要那样做？”……“这些问题，”福克说，“让我对橄榄球有了更深刻的理解。”作为职业球员，他从未停止提问，更深入地探索橄榄球比赛是如何进行的。

显然，福克认为他的技能是无尽的好奇心和辛勤工作的结果。

但其他球员和教练怎么想呢？他们认为这是天赋。“马歇尔是我见过的所有球员中篮球智商最高的，”一位资深队友说。他把自己准确判断防守线的能力描述为“智慧的礼物”。人们对他的天赋感到敬畏，一位教练说：“这需要天生的足球智商。”

气质

是不是有一些天才运动员，他们似乎从一开始就拥有“天赋”？是的，但对于像比利·比恩和约翰·麦肯罗这样的人来说，这种天赋有时可能是一种诅咒。他们从别人那里得到的赞扬让他们觉得不需要努力就能提高自己，这让他们很容易陷入一种固定的思维模式。1976 年奥运会十项全能金牌得主布鲁斯·詹纳曾经说过：“如果我小时候没有阅读障碍，我会读得更好，一切对我来说都会更容易，运动也会更容易……而我永远不会意识到人生的成功需要努力工作。”

这些天才，因为自己拥有的优势，而自满，没有学会如何努力，如何面对挫折。佩德罗·马丁内斯就是这样的例子。作为波士顿红袜队的优秀投手，在球队最需要他的时候，马丁内斯却自毁前程。但这背后其实还有更深层次的原因，那就是一个人的性格。

一群来自《纽约时报》和《波士顿环球报》的体育记者乘飞机前往波士顿。他们准备报道 2003 年美国职棒大联盟季后赛，纽约洋基队。他们谈论了球员的性格，所有人都同意——波士顿记者们也勉强同意——洋基队更胜一筹。

另外他们还回忆了两年前洋基队给纽约人带来的影响。那是2001年10月，纽约人刚刚经历了9/11事件，当时我也在纽约，大家都很震惊，需要希望，整个城市都需要洋基队去争取和赢得总决赛奖杯。但洋基队的球员也经历了同样的噩梦，他们也身心受创，精疲力竭，一脸沮丧，不知道他们从哪里得到了需要的力量，但他们拼搏，打败了一支又一支球队，背负着大家对他们的期望，拿下了东部联盟冠军，继续拿下美联冠军，进入了总决赛，他们英勇奋战，离总决赛奖杯只有一步之遥。之前大家都不喜欢洋基队，全美国都不喜欢这支球队。我从小就一直讨厌他们，但经过这件事之后，我开始喜欢洋基队了。他们有这些体育记者在谈论气质。

这些体育记者说，胜利取决于性格。他们一眼就能看出这种品质——当事情不如意时，能够发掘和找到力量的能力。

第二天，波士顿最优秀但被宠坏的投手佩德罗·马丁内斯 (Pedro ) 展示了什么是品格。但他是个坏榜样。

没有一支球队比波士顿红袜队更想赢得美联冠军。自从“圣婴诅咒”以来，他们已经连续 85 年没有赢得总决赛奖杯——当时红袜队的老板哈里·弗拉茨（Harry）将球队的支柱贝比·鲁斯卖给了百老汇音乐剧。他卖掉了棒球界最好的左手投手（鲁斯一直是左撇子），这已经够糟糕了。但更糟糕的是，他把鲁斯卖给了红袜队的死对头洋基队，鲁斯愤怒地咒骂红袜队没有赢得冠军。

洋基队一路高歌猛进，连赢数场比赛，夺得无数冠军。而波士顿红袜队只打进过四次总决赛，季后赛也只打进过几场，不断输球，而且输得总是最惨烈。他们总是差点就赢了，却都失败了。后来，他们终于有机会打破魔咒，击败对手。如果他们赢了，就能进入总决赛，而洋基队只能待在家里。佩德罗·马丁内斯是他们的希望。事实上，在赛季初，他甚至诅咒了“圣婴魔咒”。

然而，在完美开局之后，马丁内斯开始失去领先优势并落后。他接下来做了什么？他用球击打洋基队一名球员卡里姆·加西亚，并威胁要击打另一名球员。这位 39 岁的球员击中了球员豪尔赫·波萨达的头部，然后把洋基队 72 岁的经理唐·齐默推倒在地。

《纽约时报》记者杰克·科里写道：“我们知道，在那个具有里程碑意义的下午，我们将在芬威球场看到佩德罗和罗杰·克莱门斯的对决。人们会期待看到他进攻加西亚、进攻波萨达、进攻齐默。”

就连波士顿的记者们也惊呆了。《波士顿环球报》的丹·肖纳西问道：“现在你们红袜球迷会选择哪一种？是愤怒的同时仍然保持冷静？是像职业周六夜赛球员一样表现，是让罗杰·克莱门斯为自己的球队赢得比赛？还是因为对方球员失去领先优势而像个孩子一样打他，指着他的头，还是指着洋基捕手波萨达威胁马丁内斯‘下一个是你？’……红袜球迷不喜欢听到这些，但马丁内斯的表现是对棒球的耻辱。他真丢脸。就因为他是佩德罗·马丁内斯，他没有受到惩罚。而红袜管理层也没有让他接受惩罚。马丁内斯能不能站出来承认自己错了？”

和比利·比恩一样，佩德罗·马丁内斯不知道如何接受失败，如何深入挖掘并将重大挫折转化为胜利。承认自己的错误并从中吸取教训。马丁内斯没有继续努力比赛冠军篮球经理2 助理教练 赢，而是发脾气，洋基队赢得了比赛，并最终以一场比赛之差进入季后赛。

飞机上的体育记者们都同意性格是决定因素，但他们承认，他们不明白这种性格特征从何而来。我想现在我们应该能够认为它来自心态。

我们现在明白，有一种心态会让人们沉溺于自己的才能和特殊性。当事情进展不顺利时，人们就会失去注意力冠军篮球经理2 助理教练 赢，失去标准，忘记自己在这个世界上想要什么。这也是整个团队和粉丝们非常想要的——一切都处于危险之中。

我们还了解到，还有一种替代思维方式可以帮助人们冷静地应对挫折，为他们指出更好的策略，并指导他们以最有利的方式行事。

等等，故事还没完。一年后，红袜队和洋基队再次对决。谁能在七局内赢得四场比赛，谁就能赢得美国联盟冠军并晋级总决赛。在赢得前三场比赛后，波士顿红袜队的屈辱命运似乎又要重演。

但那一年，波士顿向其明星球员发出了警告。他们卖掉了一名球员，并试图卖掉另一名球员（但没人想要他），这传达了一个信息：这是一支球队，而不是一群明星。我们必须为每个人而努力工作。

四场比赛之后，波士顿红袜队赢得了美联系列赛冠军。这是自1904年以来波士顿红袜队第一次在联赛系列赛中击败洋基队，这向我们证明了两件事：第一，“圣婴魔咒”被打破了；第二，脾气是可以通过学习改变的。

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